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    월간 식단표

    2021년 9월30일~10월6일 식단표

    페이지 정보

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    작성자 스마일빌
    댓글 댓글 0건   조회Hit 507회   작성일Date 21-10-07 10:19

    본문

    월일

    행복을 열어주는 아침

    정성이 가득한 점심

    건강을 생각하는 저녁

    간 식

    9/30

    아욱된장국

    검정콩조림

    두부멸치조림

    콩나물무침/김구이

    김치/794kcal

    소고기미역국

    청양고추야채전

    알토란들깨조림

    양배추쌈/양념장

    김치/836kcal

    감자된장국

    두부구이/양념장

    과일사라다

    오이야채볶음

    김치/874kcal

    후원물품:사과

    후원물품:오이

    10/1

    분홍새우미역국

    야채계란찜

    오이상추무침

    감자청양조림

    김치745kcal

    청국장두부찌개

    두부김치두루치기

    가지야채볶음

    김부각튀김

    김치825kcal

    순두부김치국

    고등어구이/양념장

    돈육메추리알장조림

    넙적오뎅청양볶음

    김치/835kcal

    후원물품:오이

    후원물품:김부각

    10/2

    애호박된장찌개

    진미채조림

    미역줄기볶음

    김자반무침

    김치/735kcal

    짜장면

    (돈육:국내산)

    단무지무침

    김치/바나나(필리핀

    835kcal

    북어포무우국

    다시마쌈/초장

    야채계란말이

    깻잎김치

    김치/756kcal

    바나나100kcal

    후원물품:오이

    10/3

    건새우아욱국

    숙주나물무침

    계란장조림

    알토란들깨조림

    김치/717kcal

    라면국밥

    단무지무침

    김치

    889kcal

    동태두부찌개

    고구마튀김

    파무우김치

    오이부추무침

    김치/857kcal

    바나나100kcal

    후원물품:고구마

    후원물품:오이

    10/4

    홍합살미역국

    코다리감자조림

    도토리묵상추무침

    무우들깨볶음

    김치/734kcal

    아욱감자된장국

    제육볶음/상추쌈

    오이고추/쌈장

    깻묵무침/김부각

    김치896kcal

    콩나물국

    감자청양조림

    김자반실파무침

    닭장정/소스

    김치/836kcal

    후원물품:김부각

    10/5

    누룽지

    간장고추장아찌

    무우들깨볶음

    콩나물무침

    김치/724kcal

    시래기된장국

    찰밥/고사리들깨조림

    깻잎김치/김구이

    치즈핫도그

    김치/827kcal

    닭곰탕

    쑥갓두부무침

    버섯잡채

    오이부추무침

    김치/863kcal

    후원물품:오이

    10/6

    청국장두부찌개

    돈육메추리알장조림

    (돈장조림:국내산)

    미역줄기볶음

    깐멸치고추장볶음

    김치/808kcal

    오뎅무우국

    등심돈까스/소스

    (돈까스패티:국내산)

    양상추사과샐러드

    꽈리멸치볶음

    김치/897kcal

    분홍새우미역국

    조기구이

    (조기:국내산)

    넙적오뎅청양볶음

    애기열무된장무침

    김치/825kcal

    후원물품:사과

    후원물품:아귀


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