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    월간 식단표

    2021년 10월7일~10월13일 식단표

    페이지 정보

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    작성자 스마일빌
    댓글 댓글 0건   조회Hit 507회   작성일Date 21-10-07 10:20

    본문

    월일

    행복을 열어주는 아침

    정성이 가득한 점심

    건강을 생각하는 저녁

    간 식

    10/7

    콩나물국

    무우멸치조림

    야채계란찜

    양념고추장아찌

    김치/769kcal

    시래기된장국

    닭감자조림

    우엉채조림/모닝빵

    미역줄기볶음

    김치/874kcal

    오뎅무우국

    두부멸치조림

    비엔나케첩조림

    진미채조림

    김치/794kcal

     

    10/8

    아욱된장국

    돈육메추리알장조림

    김자반실파무침

    무말랭이김치

    698kcal

    추어탕

    도토리묵치커리무침

    열무김치

    꿔바로우탕수육/소스

    김치/897kcal

    소고기미역국

    깐실파무우무침

    단무지무침

    베이컨감자볶음

    김치/824kcal

     

    10/9

    누룽지

    무생채

    검정콩조림

    계란장조림

    김치/723kcal

    떡만두국

    꼬막/양념장

    청포묵김가루무침

    무생채/897kcal

    닭곰탕

    양념고추장아찌

    부추겉절이

    오뎅청양볶음

    김치/836kcal

    바나나100kcal

    10/10

    돈육김치찌개

    알토란들깨조림

    오이지무침

    코다리감자조림

    김치/745kcal

    잔치국수

    단무지무침

    김치

    789kcal

    콩나물국

    미역줄기볶음

    깻묵야채무침

    고구마튀김

    김치/798kcal

    바나나100kcal

    후원물품:고구마

    10/11

    청국장두부찌개

    꽈리멸치볶음

    감자청양조림

    고등어무우조림

    김치/635kcal

    아욱감자된장국

    제육볶음

    상추쌈/오이고추

    김치/854kcal

    동태매운탕

    버섯잡채

    감자청양볶음

    쑥갓두부무침

    김치/807kcal

    후원물품:사과

    10/12

    시래기된장국

    상추겉절이

    야채계란찜

    녹두나물무침

    김치/734kcal

    바지락수제비

    오징어야채전

    깻잎김치

    김부각튀김

    김치/801kcal

    순대국

    (순대/사골국물/

    머리고기)

    콩나물무침

    가지굴소스볶음

    김치/834kcal

    후원물품:김부각

    10/13

    누룽지

    아몬드멸치볶음

    메추리알꽈리조림

    깻잎장아찌

    김치/637kcal

    콩나물비빔밥/부추양념장

    소고기무우국

    치즈떡볶이

    야채계란말이

    김치/826kcal

    아귀탕

    카레라이스

    과일사라다

    고구마튀김

    김치/823kcal

    후원물품:아귀

    후원물품:사과

    후원물품:고구마


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