2021년 10월14일~10월20일 식단표
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월일 | 행복을 열어주는 아침 | 정성이 가득한 점심 | 건강을 생각하는 저녁 | 간 식 |
10/14 목 | 시래기된장국 무멸치조림 깐메추리알장조림 콩나물무침 김치/769kcal | 청국장두부찌개 안동찜닭 게맛살오이겨자무침 고구마튀김 김치/874kcal | 오뎅무우국 실곤약상추무침 꽈리고추찜/양념장 가지굴소스볶음 김치/769kcal | 후원물품:고구마 |
10/15 | 홍합살미역국 꽈리멸치볶음 무우들깨조림 숙주나물무침 김치/635kcal | 애호박된장찌개 오징어먹물스테이크 타르소스 조랭이떡볶이 오이부추무침 김치/826kcal | 오징어무우국 고등어구이 배추숙지된장무침 치자단무지무침 김치/857kcal |
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10/16 토 | 누룽지 양념고추장아찌 계란장조림 김치/617kcal | 유부우동 단무지무침 김치/751kcal | 아욱감자된장국 소불고기(호주산) 쑥갓나물무침 오뎅청양볶음 김치/897kcal | 바나나100kcal |
10/17일 | 소고기무우국 야채계란찜 오이지무침 두부멸치조림 김치745kcal | 짜장면 단무지무침 김치868kcal | 얼큰오뎅탕 닭강정/소스 깻잎김치 연두부/양념장 김치/881kcal | 바나나100kcal
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10/18 월 | 돈육김치찌개 무멸치조림 마늘장아찌무침 김자반실파무침 김치/729kcal | 홍합살미역국 제육볶음 멸치깻잎찜 애기열무된장무침 김치/854kcal | 동태매운탕 애호박버섯볶음 스모크햄계란부침 시금치무침 김치/814kcal |
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10/19 화 | 청국장두부찌개 상추겉절이 알토란들깨조림 콩나물무침 김치/734kcal | 소고기떡국 오이스틱무침 꼬막/양념장 우엉채조림 김치/897kcal | 시래기된장국 조기구이 넙적오뎅청양볶음 꽈리메추리알조림 김치/718kcal |
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10/20 수 | 누룽지 쑥갓나물무침 아몬드멸치볶음 김치/717kcal | 순두부찌개 양배추쌈/양념장 애호박전 낙지야채볶음 김치/862kcal | 아귀탕 김자반실파무침 가지굴소스볶음 오이고추된장무침 김치/835kcal | 후원물품:아귀 |
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