월일

행복을 열어주는 아침

정성이 가득한 점심

건강을 생각하는 저녁

간 식

11/4목

돈육김치찌개

마늘쫑분홍새우볶음

무말랭이김치

멸치고추장볶음

김치/729kcal

순두부찌개

양배추쌈/양념장

애호박전

낙지야채볶음

김치/862kcal

소고기미역국

야채계란말이

꽈리감자조림

미역줄기볶음

김치/825kcal

11/5
금

누룽지

도토리묵무침

콩나물무침

김자반대파무침

김치/734kcal

애호박수제비

무우전/꼬막양념장

묵은지멸치지짐

김치/853kcal

북어포감자국

도라지새콤무침

코다리감자조림

(코다리:러시아산)

멸치고추장볶음

김치/758kcal

11/6

토

시래기된장국

계란장조림

오이지무침

캔꽁치김치조림

김치745kcal

짜장면

(돈육:국내산)

단무지무침

김치/바나나(필리핀

835kcal

콩나물국

두부구이/양념장

오이양파무침

양념고추장아찌

김치/874kcal

바나나100kcal

11/7

일

꽃게무우국

돈육메추리알장조림

미역줄기볶음

두부멸치조림

김치/874kcal

라면국밥

단무지무침

김치

889kcal

소고기미역국

비름나물무침

소불고기야채볶음

숙주나물무침

김치896kcal

바나나100kcal

11/8

월

청국장두부찌개

무우멸치조림

간장고추장아찌

깐멸치고추장볶음

김치/717kcal

닭육개장

우렁이쌈장/상추쌈

꽈리고추찜/양념장

가지굴소스볶음

832kcal

동태무우국

버섯잡채

스모크햄계란부침

시금치무침

김치/814kcal

11/9

화

누룽지

야채계란찜

꽈리고추찜/양념장

콩나물무침

김치/808kcal

소고기떡국

오이상추무침

치자단무지무침

우엉채조림

김치/897kcal

순두부김치국

비엔나케첩조림

야채계란말이

무우들깨볶음

김치/825kcal

11/10

수

분홍새우미역국

미역줄기볶음

오징어젓갈무침

갈치무우조림

김치/689kcal

돼지등뼈감자탕

(돈등뼈/시래기/감자)

청양고추전

실곤약야채무침

김치/827kcal

콩나물국

닭감자조림

양파장아찌

넙적오뎅청양볶음

김치/857kcal