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    월간 식단표

    2022년 6월18일~6월24일 식단표

    페이지 정보

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    작성자 스마일빌
    댓글 댓글 0건   조회Hit 522회   작성일Date 22-06-15 10:48

    본문

    월일

    행복을 열어주는 아침

    정성이 가득한 점심

    건강을 생각하는 저녁

    간 식

    6/18

    청국장두부찌개

    계란장조림

    양념고추장아찌

    깐멸치고추장볶음

    김치/808kcal

    새콤달콤비빔국수

    콩나물국

    617kcal

    얼큰오징어두부국

    코다리감자조림

    골뱅이양배추무침

    야채계란말이

    김치/857kcal

    바나나100kcal

    6/19

    시래기들깨된장국

    꽈리메추리알조림

    알감자조림

    분홍새우마늘쫑볶음

    김치/719kcal

    짜장면

    (돈육:국내산)

    단무지무침

    김치/바나나794kcal

    보리밥+강된장

    (감자/호박/표고버섯

    두부/양파/청양고추)

    깻잎순무침

    순두부김치국

    김치754kcal

     

    바나나100kcal

     

    6/20

    꽃게무우국

    양념깻잎장아찌

    오이지무침

    캔꽁치김치조림

    김치745kcal

    북어포감자국

    돼지갈비

    가지찜/양념장

    양배추쌈/양념장

    김치/857kcal

    동태찌개

    김자반실파무침

    돈육메추리알장조림

    미역줄기볶음

    김치/835kcal

    수박50kcal

    6/21

    누룽지

    콩나물무침

    무우들깨볶음

    백진미채조림

    김치/874kcal

    바다친구어묵국/카레밥

    고추송송순살치킨/소스

    비엔나양배추볶음

    김치/917kcal

    소고기미역국

    도라지새콤무침

    고등어구이/양념장

    아몬드멸치볶음

    김치/758kcal

     

    6/22

    건새우아욱국

    두부멸치조림

    김자반실파무침

    꽈리멸치조림

    김치/717kcal

    시금치된장국

    갈치감자조림

    깐머위들깨조림

    오이양파무침

    814kcal

    병천순대국밥

    양파부추겉절이

    깍두기/김치만두찜

    김치896kcal

     

    6/23

    돈육김치찌개

    (돈육:국내산)

    양념고추장아찌

    숙주나물무침

    상추겉절이

    김치/734kcal

    돼지등뼈감자탕

    (돈등뼈/시래기/감자)

    소떡소떡/소스

    모짜렐라치즈샐러드

    김치/823kcal

    소고기무우국

    버섯잡채

    치즈국물떡볶이

    미역줄기볶음

    김치/847kcal

     

    6/24

    북어포콩나물국

    야채계란찜

    돈육메추리알장조림

    감자청양볶음

    김치/689kcal

    홍합살미역국

    제육볶음/상추쌈

    오이고추/쌈장

    삼진어묵바/오징어맛

    김치/817kcal

    부대찌개

    가자미구이/간장양념

    실곤야채무침

    고구마순된장무침

    김치/857kcal

     


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