2021년11월11일~11월17일 식단표
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월일 | 행복을 열어주는 아침 | 정성이 가득한 점심 | 건강을 생각하는 저녁 | 간 식 |
11/11목 | 돈육김치찌개 코다리무우조림 마늘장아찌무침 볶음돌자반 김치/729kcal | 청국장두부찌개 등갈비조림 시금치무침 콩나물무침 김치/927kcal | 종합어묵탕 두부구이/양념장 꽈리감자조림 버섯잡채 김치/874kcal |
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11/12 | 누룽지 숙주나물무침 잔멸치고추장볶음 간장고추장아찌 김치/624kcal | 비빔밥 소고기무우국 무생채/애호박볶음 상추무침/오이무침 콩나물무침/계란후라이 김치798kcal | 시래기된장국 콩나물불고기 새송이버섯볶음 야채계란말이 김치/897kcal |
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11/13 토 | 북어포무우국 야채계란찜 오징어젓갈무침 오이지무침 김치/723kcal | 라면국밥 단무지무침 김치 889kcal | 홍합살미역국 넙적오뎅청양볶음 무들깨볶음 꽈리고추찜/양념장 김치/718kcal | 바나나100kcal |
11/14 일 | 꽃게무우국 갈치무우조림 콩나물무침 계란장조림 김치/794kcal | 멸치잔치국수/양념장 김치볶음 단무지/763kcal | 청국장두부찌개 미역줄기볶음 깻묵상추무침 야채계란찜 김치/734kcal | 바나나100kcal |
11/15 월 | 소고기미역국 백진미채조림 김자반실파무침 무우멸치조림 김치/724kcal | 오뎅김치국 통등심돈까스/소스 (돈까스패티:국내산) 양상추샐러드 깻잎김치 김치/854kcal | 아욱된장국 자반고등어구이 버섯잡채 쑥갓두부무침 김치/863kcal |
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11/16 화 | 누룽지 오징어젓갈무침 돈육메추리알장조림 오이상추무침 김치/635kcal | 순두부찌개 삼치무우조림 오이상추무침 오뎅청양볶음 김치/826kcal | 시래기된장국 분홍소세지계란부침 치자단무지무침 아몬드멸치볶음 김치/869kcal |
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11/17 수 | 돈육김치찌개 오이지무침 알코란들깨조림 콩나물무침 김치/734kcal | 홍합살미역국 도톰해물완자 닭감자조림 브로컬리/초장 김치/862kcal | 닭곰탕 양념고추장아찌 미역줄기볶음 깐메추리알꽈리조림 김치/833kcal |
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