월일

행복을 열어주는 아침

정성이 가득한 점심

건강을 생각하는 저녁

간 식

11/11목

돈육김치찌개

코다리무우조림

마늘장아찌무침

볶음돌자반

김치/729kcal

청국장두부찌개

등갈비조림

시금치무침

콩나물무침

김치/927kcal

종합어묵탕

두부구이/양념장

꽈리감자조림

버섯잡채

김치/874kcal

11/12
금

누룽지

숙주나물무침

잔멸치고추장볶음

간장고추장아찌

김치/624kcal

비빔밥

소고기무우국

무생채/애호박볶음

상추무침/오이무침

콩나물무침/계란후라이

김치798kcal

시래기된장국

콩나물불고기

새송이버섯볶음

야채계란말이

김치/897kcal

11/13

토

북어포무우국

야채계란찜

오징어젓갈무침

오이지무침

김치/723kcal

라면국밥

단무지무침

김치

889kcal

홍합살미역국

넙적오뎅청양볶음

무들깨볶음

꽈리고추찜/양념장

김치/718kcal

바나나100kcal

11/14

일

꽃게무우국

갈치무우조림

콩나물무침

계란장조림

김치/794kcal

멸치잔치국수/양념장

김치볶음

단무지/763kcal

청국장두부찌개

미역줄기볶음

깻묵상추무침

야채계란찜

김치/734kcal

바나나100kcal

11/15

월

소고기미역국

백진미채조림

김자반실파무침

무우멸치조림

김치/724kcal

오뎅김치국

통등심돈까스/소스

(돈까스패티:국내산)

양상추샐러드

깻잎김치

김치/854kcal

아욱된장국

자반고등어구이

버섯잡채

쑥갓두부무침

김치/863kcal

11/16

화

누룽지

오징어젓갈무침

돈육메추리알장조림

오이상추무침

김치/635kcal

순두부찌개

삼치무우조림

오이상추무침

오뎅청양볶음

김치/826kcal

시래기된장국

분홍소세지계란부침

치자단무지무침

아몬드멸치볶음

김치/869kcal

11/17

수

돈육김치찌개

오이지무침

알코란들깨조림

콩나물무침

김치/734kcal

홍합살미역국

도톰해물완자

닭감자조림

브로컬리/초장

김치/862kcal

닭곰탕

양념고추장아찌

미역줄기볶음

깐메추리알꽈리조림

김치/833kcal