2022년 1월22일~2022년 1월29일 식단표
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월일 | 행복을 열어주는 아침 | 정성이 가득한 점심 | 건강을 생각하는 저녁 | 간 식 |
1/22 토 | 돈육김치찌개 멸치고추장볶음 파프리카새송이볶음 무우들깨조림 김치/714kcal | 라면국밥 단무지무침 김치 824kcal | 홍합살미역국 넙적오뎅청양볶음 분홍새우마늘쫑볶음 꽈리고추찜/양념장 김치/718kcal | 바나나100kcal 후원물품:라면 |
1/23 | 꽃게무우국 갈치무우조림 콩나물무침 계란장조림 김치/794kcal | 닭죽 단무지무침 김치/889kcal | 청국장두부찌개 군만두튀김/양념장 깻묵상추무침 도라지오이무침 김치/734kcal | 바나나100kcal |
1/24 월 | 누룽지 멸치아몬드볶음 무말랭이김치 상추겉절이 김치/723kcal | 냉이된장국 분홍소세지부침 안동찜닭 미나리오징어무침 김치896kcal | 순두부김치국 콩나물불고기 (돈육:국내산) 시금치무침 세발나물사과무침 김치/836kcal | 귤50kcal |
1/25 화 | 소고기미역국 오이지무침 도토리묵상추무침 김자반대파무침 김치/734kcal | 돼지등뼈감자탕 (돈등뼈:국내산) 부추고추전 마늘짱아찌마늘쫑무침 김치/837kcal | 북어포무우국 두부계란부침 버섯잡채 고사리들깨조림 김치/863kcal | 귤50kcal |
1/26 수 | 청국장두부찌개 돈육메추리알장조림 (돈장조림:국내산) 콩나물무침 깐멸치고추장볶음 김치/808kcal | 오뎅김치국 돈까스/소스 (돈까스패티:국내산) 세발나물사과무침 꽈리멸치볶음 김치/897kcal | 시래기된장국 조기구이 (조기:국내산) 오징어무우새콤무침 양념고추지 김치/825kcal |
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1/27 목 | 소고기무우국 무우들깨볶음 멸치고추장볶음 고등어무우조림 김치/734kcal | 짜장밥/콩나물국 (감자.양배추.당근.양파) 미나리새콤무침 꼬막/양념장 무생채/897kcal | 두부감자된장국 물만두/탕수소스 실곤약야채무침 김자반대파무침 김치/825kcal |
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1/28 금 | 누룽지 오징어젓갈 치차단무지무침 숙주나물무침 김치/729kcal | 북어포무우국 돈육불고기/상추쌈 쌈장/오이고추 배추숙지된장무침 847kcal | 분홍새우미역국 코다리무우조림 오이지무침 미역줄기볶음 김치/835kcal |
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