2021년 9월9일~9월15일 식단표
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월일 | 행복을 열어주는 아침 | 정성이 가득한 점심 | 건강을 생각하는 저녁 | 간 식 |
9/9 목 | 시래기된장국 청양감자조림 무생채/도시락김 고추장멸치볶음 김치/767kcal | 분홍새우미역국 닭도리탕 비름나물된장무침 오징어김치전 김치/874kcal | 콩나물국 코다리감자조림 골뱅이양배추무침 야채계란말이 김치/857kcal |
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9/10 | 소고기미역국 계란장조림 콩나물무침 꽈리고추찜/양념장 김치볶음/723kcal | 순두부찌개 물만두샐러드 깻잎김치 오이양파무침 김치/825kcal | 보리밥/강된장 (감자/호박/버섯 두부/양파/청양고추) 시금치된장국 734kcal |
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9/11 토 | 북어포감자국 야채계란찜 오이지무침 캔꽁치김치조림 김치745kcal | 라면국밥 단무지무침 김치 889kcal | 애호박된장찌개 멸치깻잎찜 돈육메추리알장조림 미역줄기볶음 김치/835kcal | 바나나100kcal |
9/12일 | 누룽지 간장고추장아찌 숙주나물무침 오징어젓갈마늘무침 김치/723kcal | 비빔국수/양념장 (상추/오이/당근 양파) 콩나물국/바나나 689kcal | 돈육김치찌개 청양감자조림 오뎅청양볶음 오이상추무침 김치/865kcal | 바나나100kcal |
9/13 월 | 시래기된장국 무우들깨조림 도토리묵상추무침 잔멸치볶음 김치/734kcal | 꽃게무우국 소불고기야채볶음 실곤약야채무침 야채계란말이 김치/842kcal | 분홍새우미역국 고구마튀김 국물떡볶이 미역줄기볶음 김치/857kcal | 포도80kcal |
9/14 화 | 순두부김치국 돈육메추리알장조림 (돈장조림:국내산) 깻잎장아찌 마늘쫑분홍새우볶음 김치/708kcal | 오징어무우국 제육볶음 상추쌈/오이고추/쌈장 오이부추무침 김치/832kcal | 근대된장국 도라지채무침 두부구이/양념장 꽈리고추찜/양념장 김치/758kcal |
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9/15 수 | 청국장두부찌개 야채계란찜 김자반실파무침 양념고추장아찌 김치/733kcal | 짜장밥 치즈떡볶이 가지찜/양념장 단호박튀김 김치/869kcal | 소고기무우국 (소고기:국내산) 감자청양볶음 스모크햄계란부침 깐메추리알장조림 김치/897kcal |
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